Warum Schnarchen Sie? Entdecken Sie 11 Verschiedene Ursachen, Einschließlich Schlafapnoe

Anzeichen dafür sind ein trockener Mund, Kopfschmerzen oder Halsschmerzen am Morgen. Es besteht ein Zusammenhang mit Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Gehen Sie also zu Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie an Schlafapnoe leiden. Er kann Ihnen ein Gerät empfehlen, das Ihnen beim Atmen im Schlaf hilft, oder in einigen Fällen eine Operation.

Möglicherweise können Sie das Schnarchen stoppen, indem Sie abnehmen und vor dem Schlafengehen auf Alkohol verzichten. Wenn das Schnarchen Sie wach hält oder den Schlaf Ihres Partners stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten. Schnarchen ist das Geräusch einer behinderten Atmung, das durch einige grundlegende Faktoren verursacht werden kann, z. Durch einen schlechten Muskeltonus, voluminöses Rachengewebe oder ein langes Gaumensegel oder Zäpfchen.

Schnarchen kann ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein, die obstruktive Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem eine Person während des Schlafs wiederholt für kurze Zeiträume die Atmung aussetzt. Dies kann dazu führen, dass Sie nach Luft schnappen oder nachts aufwachen.

Wenn Sie Ihren Kopf um fünf Zentimeter anheben, kann das die Atmung erleichtern und Ihre Zunge und Ihren Kiefer dazu bringen, sich nach vorne zu bewegen. Es gibt spezielle Kissen, die das Schnarchen verhindern, indem sie dafür sorgen, dass die Nackenmuskeln nicht verkrampft werden. Wenn Sie nachts regelmäßig schnarchen, kann dies die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen und zu Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und vermehrten gesundheitlichen Problemen führen. Und wenn Ihr Schnarchen Ihren Partner wach hält, kann das auch zu großen Beziehungsproblemen führen. Zum Glück ist das Schlafen in getrennten Schlafzimmern nicht das einzige Mittel gegen das Schnarchen. Es gibt viele wirksame Lösungen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, nachts besser zu schlafen und die Beziehungsprobleme zu überwinden, die entstehen, wenn eine Person schnarcht.

In anderen Fällen ist nicht die Muskulatur, sondern der Luftweg schuld. Wenn der Atemweg des Kindes jedoch zu eng ist, blockieren die Muskeln weiterhin den Rachen und verhindern den Luftstrom. Schnarchen während des Schlafs kann ein Anzeichen oder ein erstes Alarmsignal für obstruktive Schlafapnoe sein. Die Forschung legt nahe, dass Schnarchen einer der Faktoren für Schlafentzug ist. Schnarchen tritt auf, wenn etwas den Luftstrom während des Schlafs einschränkt. Lautes oder lang anhaltendes Schnarchen erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme.

Auf der anderen Seite können vergrößerte Mandeln oder Polypen die Atemwege blockieren und Schnarchen verursachen. Um herauszufinden, ob eine Erkrankung der Nase oder des Rachens die Ursache für Ihr Schnarchen ist, suchen Sie am besten einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf. Möglicherweise wird Ihnen eine Operation empfohlen, um Ihr Problem zu beheben. Die Position, in der Sie schlafen, kann eine große Rolle für Ihre Schlafqualität spielen und dafür, ob Sie schnarchen oder nicht. Wenn Sie zum Beispiel auf dem Rücken schlafen, führt die Schwerkraft dazu, dass die Weichteile im Rachen zurückfallen und die Atemwege blockieren.

Das Säulenverfahren ist eine minimalinvasive Behandlung für Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe. In den Vereinigten Staaten wurde dieses Verfahren im Jahr 2004 von der FDA zugelassen. Bei diesem Verfahren werden drei bis sechs+ Dacron-Streifen mit einer modifizierten Spritze und unter örtlicher Betäubung in den weichen Gaumen eingeführt. Durch diesen ambulanten Eingriff, der in der Regel nicht länger als 30 Minuten dauert, wird das Gaumensegel steifer, was möglicherweise zu einer Verringerung von Schlafapnoe und Schnarchen führt. Mit diesem Verfahren wird eine der häufigsten Ursachen für Schnarchen und Schlafapnoe behoben – die Vibration oder das Kollabieren des Gaumensegels. Liegen andere Faktoren vor, die zum Schnarchen oder zur Schlafapnoe beitragen, z.

Ein einfacher Wechsel der Schlafposition von der Rücken- zur Seitenlage kann das Schnarchen verhindern. Um sich daran zu gewöhnen, auf der Seite zu schlafen, kleben Sie einen Tennisball auf den Rücken Ihres Hemdes. Wenn Sie sich nachts auf den Rücken drehen, fühlt sich der Tennisball unangenehm an und veranlasst Sie dann, sich wieder auf die Seite zu drehen. Mit der Zeit werden Sie sich selbst antrainieren, auf der Seite zu bleiben. Der Arzt einer Person ist am besten in der Lage, die Vor- und Nachteile jeder Behandlung in ihrem speziellen Fall zu beschreiben.

Schnarchen entsteht, wenn die Luft während des Schlafs nicht frei durch Nase und Rachen strömen kann. Dadurch wird das umliegende Gewebe in Schwingung versetzt, was das bekannte Schnarchgeräusch erzeugt. Was hilft gegen Schnarchen Hausmittel Menschen, die schnarchen, haben oft zu viel Rachen- und Nasengewebe oder „schlaffes“ Gewebe, das eher zu Vibrationen neigt. Auch die Position der Zunge kann eine gleichmäßige Atmung behindern.